- Sehnen, Bänder und Gelenke werden so gut wie gar nicht belastet.
- Auch die sonst eher vernachlässigten Muskelgruppen des Oberkörpers werden beansprucht.
- gesunder Wechsel von Anspannung und Entspannung
- Herz und Kreislauf werden trainiert die Konzentrationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn werden gefördert
- Ängste und Stress können abgebaut werden
